Comidas Ligeras Antes De Acostarse

Remedios Para Controlar El Insomnio

• A veces el insomnio se debe al hambre. Es aconsejable tomar un pequeño tentempié - poca cantidad - como un zumo, unas galletas, un vaso de leche, infusión etc.


• Algunos estudios indican que los alimentos con un alto contenido del ácido amino L-Tryptophan nos ayudan a dormir. Este tipo de alimentos incluyen leche templada (no fría), huevos, requesón, pavo y anacardos. No olvide, pues comer...


• Son muy variados los alimentos que podrían comer antes de acostarse. Tengo total seguridad de que muchas personas comen en la cena de una forma aveces casi exagerada. Hay que recordar que el desayuno es lo más importante, lo secundario el almuerzo y la cena tiene que ser algo muy liviano. Suerte a todos.