Mantener Un Horario Fijo Para Dormir

Consejos GRATIS contra Insomnio

• El cuerpo humano agradece la rutina. Los padres ya conocerán la importancia que dan los pediatras a la rutina en el caso de los bebés. Para las personas adultas la rutina también es importante.


• El organismo funciona mejor si mantenemos un horario estable de levantarse por la mañana, comer y acostarse por la noche. Elija una hora para dormir todas las noches e intente respetarla. Incluso si no se siente especialmente cansado cuando llega la hora, debe acostarse.


• Su cuerpo se lo agradecerá y se acostumbrará a relajarse con mayor facilidad.